着るだけダイエットのやつは痩せない!それなら朝歩きをオススメします!

どうも、ヨキヒトです。

最近太っちゃいまして…お腹が「なんか入ってんの?」ってぐらい出ちゃいました(笑)

でもガンガン筋トレしたり食事制限するのは嫌なんですよね~。唐揚げやチョコはやめたくないんです^^

(だから太るんだよ!)

あっ!あなたいま言ってはいけない一言をいってしまいましたね…

はぁ~

自分でも分かってるんです。こんなアマアマな感じだから太ったっていうのは(苦)

好きなものをガマンするぐらいなら太ったほ~がマシじゃい!

なんて言えたらどんなに楽か。

で、そこまで精神的にタフじゃ~ないのでダイエットに挑戦することにしました。

でも…【着るだけダイエット】系のやつって痩せませんね!

(楽して痩せようとするから失敗するんだよ!)

はい…おっしゃる通りです。

楽してダイエットしようと思って「着るだけでスリムを目指せる!」みたいな商品を買ったんです。

 

商品はコレ↓

あの右の黒い布が「柔らかいガードル」みたいなやつで、これを履くと痩せるらしいんです。

しかもバージョンアップされてて、EMS(電気で筋肉が勝手に動くやつ)まで付いてるんです!これ痩せちゃうヤツでしょ^^

 

って買った時は本気でワクワクしてたんですが…

あたりまえですけど痩せませんでした(笑)

そりゃそうですよね!着るだけで痩せるわけないんですよね!

でも…楽して痩せたかったんです。

この気持ちだけは分かってもらえますよね?

で、結論からいうと楽して痩せられる系のダイエット商品で脂肪は落ちない。でもコツコツ朝歩きすると1ヶ月で3キロ痩せる!です。

これね…僕ほんとに1ヶ月で3キロ痩せたんですよ!

そこで、楽して痩せたいっていう僕とおなじぐらい軟弱でへタレなあなたでも続けられる朝歩きの極意をコッソリ教えちゃいます!



いつもダイエットに挫折してしまうあなたへ。【考え方】まとめ

ダイエットするのは1日に100グラムだけ

僕のような楽してダイエットしたいような考えの人間は「1ヶ月で3キロ痩せたい」とか大ざっぱな数値目標を掲げがちです。

もちろんゴールの数字は大事なんですけど、1ヵ月後っていうのがダメなんですよね。

だから誘惑に負けて「今日ぐらい歩かなくてもイイや」ってなりがち。

ってか完璧にそうなります!断言できます!

サボる自信ありますもん!(笑)

こういう僕みたいなダメダメ人間は長期スパンの目標に向かって努力することができないんです。

なので、ダイエットの期間を1日にして目標体重を決めましょう。

これめっちゃイイです。

たとえば1日100グラムダイエットする!とか。

これは僕の1日にダイエットする目標体重だったんですけど、これならイケそうな気がしません?

てか、実際イケます!

1日に100グラム減っていたらダイエット成功とする

ほいでもって今日100グラム体重が減ってたら『今日のダイエット成功』としてください。

こうすることであなたの頭のなかで成功体験が生まれます。

ぐ~たらな自分でもダイエットできるんだ!

こんな風に思えちゃったらしめたもんです。

1日100グラムのダイエットができると1ヶ月で3キロ痩せちゃう!

これって当たり前のことなんですけど、100グラムのダイエットを30日間続けると3キロ痩せちゃうんですよね!

でもこの考え方が大事なんです。

1ヶ月で3キロのダイエットって考えると大変に思えて挫折街道まっしぐらなんです。

でも、1日100グラム減を30日続けたら3キロダイエットできちゃうって思うと続くんですよね~

人間って単純ですから。おなじ事をやるにしても「どう考えるか?」だけでやる気が違ってくるんです。

だから、

1日たった100グラムの脂肪を減らす努力をすれば1ヵ月後には3キロのダイエットに成功しちゃう!

って思えば僕のようにホントに3キロのダイエットに成功しちゃうんですね~



【ダイエット方法】朝歩きで1日100グラムの脂肪を消し去れ!

楽してダイエットしたいアマちゃんの僕が、なんで朝早く起きてまで歩いたのか?って思ってません?

それには理由があってですね~

朝歩くといろいろとイイんです!

なんじゃそりゃとか言わないで…

いまから説明しますから!!!

朝歩きがイイ理由:時間の都合がつけやすいのでダイエットが続けやすい

僕がダイエットに失敗するときって、だいたい仕事が遅くなってジムに行けなかったり飲みが入ったりしてトレーニングできなかったりするからなんです。

夜にダイエットすることが前提だとこうなっちゃうんですよね。

だって絶対におなじ時間に帰れるわけじゃないし、用事だってそこそこ入るもん!

でも朝ならなんにも邪魔するもんはないでしょ?

痩せたいというあなたの願望を叶えるための行動をさえぎるものはなにもありません!

というか僕の願望は・・・

痩せてモテたい!

でしたけど^^(笑)

夏なら4時30分ぐらいには日が昇るので1時間~2時間は歩けます。

もし2時間半歩けたら…もう今日のダイエットは成功。

もうなにもしなくてもOKです。やった~今日のダイエット終わり!

たった2分の朝歩きでも1.38グラムの脂肪が燃えちゃう!

1グラムの脂肪を燃やそうと思ったら7キロカロリー消費すればいいんですって。

※平成23年国民健康・栄養調査報告、身体状況調査の結果より

 

たったの7キロカロリーですよ!

これを多いと思いますか?それとも少ないって思いますか?

僕は、

たった7キロカロリー消費しただけで1グラムも脂肪が消えるんだ!

って思いました。

チョロイもんでしょ!7キロカロリー消費することぐらい。

ねっ!

2分間だけしか朝歩きしなかったとしても9.6キロのカロリーが消費できて、約1.38グラムの脂肪が消え去るんですよ?

20分も歩けちゃったら13.8グラムも減っちゃう!

じゃ~1時間歩いたら?

1時間20分歩いたら?

なんだか楽勝に思えてきたでしょ^^(笑)

朝歩きで体を強制的に起こすと日中の動きが違う!

朝歩きダイエットがイイっていうのは「歩いた分」カロリーを消費できるってだけじゃないんですよ?

これは僕の体験談ですけど日中の動きが違うんですよね。会社に到着した時点でいきなり全力モードで仕事ができちゃうんです!

たとえ1時間半ぐらいしか歩けなくて432キロカロリーしか消費できてなくても、朝イチから体が動くんで残りのカロリーぐらい消費できちゃいます!

これホント^^

できれば2時間半ぐらい歩くのが理想なんですけど、それより短くてもOKです。

朝歩きダイエットで仕事をバリバリこなすと自分に自信がついてきて痩せます!

仕事をバリバリこなして自信がついたら痩せるってなんだか胡散臭いと思うかもしれませんが、事実です。

だって僕が体験したもん!

人間ってかなり自分自身のイメージに支配されてるんです。なりたい自分になれるんです。

でも、痩せたい!って思っても痩せられないですよね?

それはね…痩せた自分をリアルにイメージできないからなんですよ~

リアルにイメージできないものにはなれないんですけど、仕事で成果をあげると自信がつきます。

すると…仕事で自信がついた自分『痩せて自信がついた自分』のイメージが似ていて、脳が間違えて痩せるモードに入るんです!

これはどこかで研究されてるかどうか分かんないですが、僕(ヨキヒト)で実証済みです。

朝歩きダイエットをオススメするのはこういうこと!



まとめ:着るだけダイエットをするより朝歩きしたら痩せるし仕事もうまくいくのでモテる

結局ダイエットしたいのってモテたいからじゃないですか?

あっ!それ僕だけ?

違いますよね。あなたもそう思ってるでしょ?

そもそも着るだけダイエットなんてものに頼るような根性じゃ~痩せられないってことです。

でも…無理せず1日100グラムづつ減らしていけば1ヶ月後には3キロも体重が減っちゃいます!

とりあえず1回ためしてみてはどうでしょうか。

コアスリマーHMBが気になっている

でもね…なんだか最近コアスリマーHMBっていうサプリが気になってる。

飲むだけで楽して…って書いてあったから(笑)

(また楽ヤセかよ!)

ってゆ~あなたの声が聞こえる…

 

コアスリマー



 

だって!ホントに楽にダイエットできるんなら、それにこしたことはないジャン!

楽してダイエットにまだ未練があるヨキヒトでした^^